Rörelseträning!
Jag har den senaste tiden fått väldigt mycket frågor om det nya passet som jag är instruktör för , rörelseträningen.
När man kollar bland vår gruppträning så heter det rörelseträning även i schemat och finns klasser på 30min och på 45min.
Vad är då rörelseträning: Det är ett pass där du med en pinne och en matta sträcker ut och stretchar kroppens största muskler och även öva upp balansen.
Du har inga sockar och inga skor , just för att musklerna i forlederna ska få jobba så mycket så möjligt under passet.
Det hjälper dig både i din vardagar och även i din träning att kunna ge max och öka smidigheten i musklerna.
Varje instruktör lägger upp sitt eget pass , jag personligen ha en ny övning varje pass så det inte ska bli för mycket samma om man går på mina pass varje vecka.
Så kolla på din Nordic klubb om dom har detta pass och testa det gärna, men ge det i alla fall 3 gånger så du hinner känna skillnad och komma in i vad passet handlar om.
