Kom igång med träningen!
Hoppas att allt är bra med er!
Nu efter nyår är det väldigt många som vill komma igång med träningen eller som vill ta upp den igen efter ett längre uppehåll.
Det många gör fel är att man går ut för hårt och det ger oftast ett resultat att man blir sjuk, skadad eller inte orkar fortsätta efter några veckor.
Målet är att skapa en hållbar träning som du vill köra och som blir en sjäkvklart del av ditt liv och vardag.
Här är några punkter från mig :
- Börja på en nivå som passar dig och det liv du lever
- Skapa en rutin , ta fram träningsklädena dagen före eller packa väskan så den är klar
- Gör den träning du tycker är rolig och våga prova nya saker
- Ta hjälp av någon som kan visa dig hur gymmet fungerar
- Gå på pass eller ta med träningskompisar
- Träna ute om du vill det
- Glöm inte vilodagar så kroppen hinner återhämta sig
- Var snäll mot dig själv och låt det ta tid
Alla kan nå sina mål men vägen dit kan se olika ut 👊