Viktplattor och övningar!
Godmorgon!
Jag fick ett önskemål att göra en liten lista på olika övningar man kan göra med viktplatta.
Självklart löser jag det, i vissa av övningarna har du en viktplatta och i några övningar använder du två.
Nu kör vi övningar!
- Knäböj med 1 viktplatta i händerna
- Utfallssteg med en viktplatta i varje hand ( Det ska vara djupa utfall )
- Press med vikter över huvudet , en vikt i varje hand och sen pressa dom över huvudet med hjälp av benen ( helkroppsövning )
- Knäböjshopp med viktplatta
- Rodd med viktplattor
- Triceps bakom huvudet med viktplatta
- Biceps med en vikt i varje hand
- Boxning med viktplattor i händerna
- Mage med vikt roterande runt kroppen
I några av övningarna kan du ha en tyngre vikt och i några av övningarna lite lättare 💪
Lycka till!