Promenad
Hoppas att ni alla har en fin dag!
Idag tänkte jag prata om en del av vardagsmotionen.
Det som många inte tänker på är att promenera är en del av att röra sig och ta hand om kroppen.
Jag brukar säga att det finns två typer av promenader:
- Den promenad där du går så fort du kan och höjer pulsen
- Den promenad du bara njuter och är ute i friska luften
Två olika typer av promenad men båda får din kropp att må bra!
Fördelar med promenad :
- Tränar och gör ditt hjärta starkare
- Sänker blodtrycket
- Bidrar till bättre sömn
- Du får vara ute i friska luften
- Aktiv vila för dig som i vanliga fall tränar hårt men ändå vill röra lite på kroppen när du har vilodag
- Går du med en vän eller någon i din familj så får du med det sociala
- Du kan gå var som helst , hemma eller borta
- Är ett sätt att ränsa huvudet på tankar som kommer och går hela tiden
Ta på dig bekväma kläder och ha BRA skor när du är ute och går!
Själv eller med någon, välj själv!
