Löpning ute på hösten!
Hoppas att ni alla har en bra tisdag!
Jag ska ta chansen att svara på en fråga som jag fått om löpning ute på hösten nu när det blir kallare.
När temprauren går ner så behöver du ta på dig mer när du springer ute för att inte bli nedkyld.
Men många upplever då att det blir svårare att röra sig , så behöver det INTE vara.
Att springa ute i frisk höstluft är jätteskönt och du behöver inte känna dig klumpig och orörlig bara för att du behöver ta på dig lite mer.
Jag ska ge exempel på vad jag har på mig när jag springer ute nu :
- Långa träningsbyxor
- Långa löparstrumpor som går upp till knäna för mina benhinnor skull
- sport bh
- Underställströja med en tunn väst över
- Mössa
Det behöver inte vara svårt men det är viktigt att vara varm nära kroppen , Underställströja är grymt då.
Du blir varm när du springer.
Mössa har du på dig för att inte släppa ut för mycket värme från kroppen men också för att skydda mot nedkylning när du svettas och blir varm!
En sak som är jätteviktigt att tänka på är att det blir mörkt mycket tidigare nu så ta på dig en reflexväst för att synas bra , det är JÄTTEVIKTIGT!
Njut av din höst ute!
Tips : Många löparjackor har reflexer i sig , fråga när du köper din löparjacka!