Kost - Balans!
Godmorgon till er alla denna tidiga fredagsmorgon!
Det är fredag idag och då brukar mina inlägg handla om kost eller vara ett recept.
Idag tänkte jag skriva några rader om balans i sin kost.
Att äta en näringsrik kost med mycket frukt och grönsaker är något som jag tycker man ska göra varje dag.
Varför då tänker du, jo för att :
- Det ger mer energi
- Kroppen får viktiga vitaminer och mineraler den behöver
- Bättre sömn
- Det är gott och bidrar till ett starkare immunförsvar
Men bara för att du äter mycket frukt och grönsaker så kan du självklart äta något gott ibland också!
Allt handlar om balans och att hitta den typ av kost som gör dig pigg och stark.
Jag tycker det är självklart att man får äta något gott ibland och att få njuta , jag tror inte på förbud.
Det ger inget och att ha förbud för sig själv är inte hälsosamt.
Det handlar om din balans och vad du mår bra av, självklart ska du äta något gott på helgerna, det är att njuta av livets goda saker och det är viktigt att våga göra det!
Men att ge kroppen bra mat är viktigt och det går att göra samtidigt som man äter något gott ibland.
Ett förslag från mig som kan underlätta för dig i början är att äta hälsosam mat alla dagar men välja 1 eller 2 dagar där du får äta det lilla extra som du tycker är så gott.
Då blir det en del av vardagen att äta bra mat och du njuter mer den dagen du äter det där extra goda.
Önskar dig en fin helg!