Pausgympa!
Är du en av dom som har ett väldigt stillasittande jobb eller som bara vill ha lite bra tips på hur man få igång blodcirkulationen , efter att man har varit stillasittande en stund?
Här kommer mina 5 bästa tips :
Det är enkelt och tar bara 5min men ger kroppen lite ny energi.
- Rulla axlarna bakåt
- Rulla axlarna framåt
- Några snabba knäböj
- sträck dig så långt du kan med händerna mot taket
- Rulla upp på tå och sen ner på hälarna igen
Några enkla övningar du kan göra när du behöver lite extra energi.
Lycka till 💪