Jag har varit på utbildning!
Hej på er alla!
Förlåt att det har varit dåligt med inlägg och nyheter här men har varit på utbildning i helgen men nu är jag hemma och redo att skriva igen!
Den utbildningen jag har varit på är en utbildning i crosscage som även innehåller crosscage såklart men också Hitt , Crosschallenge, Senior!
Jag tycker det är fantastiskt roligt att få åka på utbildning för det gör att jag få utvecklas och växa som instruktör , något som jag verkligen brinner för att få göra!
Här får ni en liten större inblick i vad dom olika passen handlar om:
Crosscage : Är ett pass som är i en så kalad cage , det är olika stationer som instruktören bestämmer från pass till pass där man tränar styrka, kondition , smidighet samtidigt!
Vi på Nordic har cage som ser ut så här :
Den är ofta mitt ute i gymmet eller vid sidan om för att man ska kunna använda den även i sin gym träning!
Crosschallenge :
Det påminner väldigt mycket om cage men är i en sal istället.
Där instruktören bygger olika stationer där man blandar kondition , styrka och smidighet.
Både på cage och challenge jobbar man i intervaller för att få ut max och för att våga lägga på lite mer vikter på styrkeövningarna.
Hitt :
Hitt är Hög- intensiv- intervall - träning där man jobbar med sin kroppsvikt och kanske en viktplatta och en bräda.
Man står på ett ställe och gör olika " Block " med övningar som instruktören lägger upp.
Man höjer sin puls samtidigt som man tränar styrka!
Senior :
Är ett pass för alla som är 60 år och äldre.
Det är ett pass som instruktören lägger upp efter deltagarna och det som dom känner att dom klarar av.
Det finns alltid många alternativ och alla kan vara med på sin egen nivå!
Jag är utbildad instruktör i alla dessa träningsformer och tycker att det är grymt bra och fantastiskt roligt att få ha det!
Många Nordic i hela landet erbjuder alla dessa pass så kolla på det Nordic som du tränar på!